MAKANAN BERKOLESTROL TINGGI :
1. Otak Sapi
2. Kuning Telur
3. Telur Ikan (Pera')
4. Minyak Ikan
5. Daging Kijang
6. Telur Ayam
7. Ginjal Domba
8. Hati Babi
9. Mentega Cair (Minyak)
10. Mentega
11. Kerang Tiram
12. Lobster
13. Kepiting
14. Udang
15. Keju Kuning
MAKANAN BERKOLESTROL SEDANG :
1. Minyak Babi
2. Susu Kental Manis
3. Daging sapi
4. Ikan
5. Daging babi
6. Daging Ayam
7. Puding
8. Ice Cream
9. Susu Evaporated
MAKANAN NON KOLESTROL :
1. PUTIH TELUR AYAM
2. TERIPANG
3. SUSU SAPI NON CREAM
4. SUSU SAPI TANPA LEMAK
SNACK YANG TIDAK BOLEH DI KONSUMSI SECARA BERLEBIHAN :
1. Keju
2. Cemilan yang mengandung santan
3. Cemilan mengandung cokelat
4. Kue Kering
5. Cemilan dengan bahan mentega
6. Cemilan dengan bahan kuning telur
JEROAN YANG TIDAK BOLEH DIKONSUMSI :
1. Jeroan Sapi
2. Jeroan Kambing
3. Jeroan Ayam
4. Jeroan Kerbau
5. Jeroan Kelinci
SUSU DAN KOPI YANG MENYEBABKAN KOLESTEROL TINGGI :
1. Susu Sapi
2. Susu Sapi Full Cream
3. Kopi Full Cream
4. Kopi Susu
5. Creamer Kopi
Noted : Jika anda penderita darah tinggi atau kolesterol tinggi HINDARI/JANGAN MAKAN SAMA SEKALI MAKANAN DENGAN KOLESTROL TINGGI. MAKANLAH MAKANAN PENURUN KOLESTROL DAN MAKANAN KAYA SERAT dapat membantu proses pembentukan gizi yang sehat.