DAFTAR LENGKAP MAKANAN YANG BERKOLESTROL TINGGI, SEDANG DAN NON KOLESTROL

MAKANAN BERKOLESTROL TINGGI :

1. Otak Sapi

2. Kuning Telur

3. Telur Ikan (Pera')

4. Minyak Ikan

5. Daging Kijang

6. Telur Ayam

7. Ginjal Domba

8. Hati Babi

9. Mentega Cair (Minyak)

10. Mentega

11. Kerang Tiram

12. Lobster

13. Kepiting

14. Udang

15. Keju Kuning

MAKANAN BERKOLESTROL SEDANG :

1. Minyak Babi

2. Susu Kental Manis

3. Daging sapi

4. Ikan

5. Daging babi

6. Daging Ayam

7. Puding

8. Ice Cream

9. Susu Evaporated

MAKANAN NON KOLESTROL :

1. PUTIH TELUR AYAM

2. TERIPANG

3. SUSU SAPI NON CREAM

4. SUSU SAPI TANPA LEMAK

SNACK YANG TIDAK BOLEH DI KONSUMSI SECARA BERLEBIHAN :

1. Keju

2. Cemilan yang mengandung santan

3. Cemilan mengandung cokelat

4. Kue Kering

5. Cemilan dengan bahan mentega

6. Cemilan dengan bahan kuning telur

JEROAN YANG TIDAK BOLEH DIKONSUMSI :

1. Jeroan Sapi

2. Jeroan Kambing

3. Jeroan Ayam

4. Jeroan Kerbau

5. Jeroan Kelinci

SUSU DAN KOPI YANG MENYEBABKAN KOLESTEROL TINGGI :

1. Susu Sapi

2. Susu Sapi Full Cream

3. Kopi Full Cream

4. Kopi Susu

5. Creamer Kopi

Noted : Jika anda penderita darah tinggi atau kolesterol tinggi HINDARI/JANGAN MAKAN SAMA SEKALI MAKANAN DENGAN KOLESTROL TINGGI. MAKANLAH MAKANAN PENURUN KOLESTROL DAN MAKANAN KAYA SERAT dapat membantu proses pembentukan gizi yang sehat.